Você acredita que a melhor forma de combater o sofrimento é ter uma vida com significado?

Se CROSSFIT significa prazer e alegria, ele pode trazer mais satisfação pra você!

Como seres humanos, somos a soma das partes de um todo: biológico, social, psicológico e espiritual.

Para termos saúde de fato, precisamos equilibrar todas essas áreas e deixá-las em harmonia.

A depressão é uma das doenças que mais incapacita o ser humano, muito freqüente é caracterizada por alteração psíquica e orgânica global, interferindo na valorização da vida. Há diminuição de vitalidade com sentimentos de tristeza, falta de confiança em si, sentimentos de culpa e vitimização, pessimismo e humor rebaixado.

O exercício físico pode ser um grande aliado na prevenção e combate à depressão. Se sua prática for constante, os benefícios se expandem na saúde em geral. Há liberação de substâncias com endorfina, dopamina e serotonina, neurotransmissores que agem na sensação de paz, tranqüilidade e bem estar. Cria uma dependência positiva e acaba fazendo falta como qualquer outra substância associada ao prazer.

É altamente eficaz para diminuir estresse, ansiedade e tensão; atuar na regulação dos distúrbios do sono; equilibrar alterações de humor; melhorar aspectos cognitivos como memória e aprendizagem. Além de ativar o sistema imunológico, desenvolver a autoestima e a autoconfiança.⠀Ao fazer algo em benefício da própria saúde, você alcança um estado de plenitude, relaxamento mental e afastamento dos problemas do dia a dia.⠀E não é preciso muito, bastam 20 a 40 minutos por dia, duas a três vezes por semana para liberar uma quantidade suficiente desses hormônios.⠀

É essencial transformar o treino diário num ato de prazer e aproveitar ao máximo o bem estar que ele proporciona, sempre conciliando o lado físico (melhoria da performance), o estético (ter um corpo modelado) e o emocional (ambiente rico em emoções positivas).